基本的に、心の中でありがとうと叫びながら筋トレしています。 怒りや憎しみをエネルギーにして育てた筋肉は、どうも育ちが悪くなるのではないか？と思うからです。 また、素直にありがとうと思えた時は不思議なほど目的の筋肉以外の緊張が溶けてよく追い込…

筋トレの追い込み方は人それぞれだと思う。 現在の私の筋トレは、器具を使わない。 動作も、肩の上げ下げ、腰のひねりなど非常にシンプルなものだ。 それを１００回１Repでこなしていく。 不器用な私は、器具を使うのが苦手だ。 だからただの肩の上げ下げに…

およそ週３ペースで続けている筋トレをはじめ半年が経過した。 諸事情より器具は一切使用せず、すべて洗面所の鏡の前の限られたスペースで行なっている。 そのメニューを公開する。 準備： 全裸で鏡の前にたつ。 全裸が難しければパンツは穿いても良い。 意…

からだをうごかすのは楽しい。 ①理想の動きから目標の動きを設定する ②目標の動きをする自分を頭の中で生々しく想像する。 ③想像通りに体を動かす。 この３つが適切に行えれば、全ての運動技術は実現できる。 あたま、からだ、こころ 運動は、その３要素間を…

作品の主張 人は人を裁けない 人は人を理解できないから 物語の進み方 現代は仕組みが人を裁く 人を理解する人は生まれてきてはいけない 宗教的なモチーフを使用。 十字架・・・真実、罪、裁き 対比として 司法の船（ノアの方舟）・・・仕組みで命を選別する…