筋トレの追い込み方は人それぞれだと思う。 現在の私の筋トレは、器具を使わない。 動作も、肩の上げ下げ、腰のひねりなど非常にシンプルなものだ。 それを１００回１Repでこなしていく。 不器用な私は、器具を使うのが苦手だ。 だからただの肩の上げ下げに…